При занятии спортом на улице в неподходящей одежде есть риск снижения иммунитета из-за перепада температур. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников.
«Занятия на улице отменять не стоит, но нужно предохраняться от резкого перепада температур, что является стрессом для организма и причиной резкого снижения иммунитета. Когда спортсмен разогрет, а температура воздуха еще прохладная, особенно в тени, перепад очень большой. В результате можно легко заболеть даже будучи тренированным человеком. Для спорта нужно носить специальную спортивную одежду. Надевать футболки, которые хорошо впитывают влагу, сверху обязательно непродуваемые куртки, ветровки, головной убор. Даже если вы вспотели и вам жарко после занятий, правильнее добежать до дома и там уже раздеться», - сказал Тяжельников.
Он добавил, что в апреле следует одеваться многослойно, так как ветер еще холодный.
«Первое правило при появлении первого весеннего тепла - не переохлаждаться. Переохлаждение снижает иммунитет. Конечно, можно сменить зимнюю верхнюю одежду на весеннею, но не стоит пока полностью прощаться с теплыми вещами, и нужно одеваться послойно, чтобы можно было снять что-то если жарко или надеть, если похолодало», - отметил Тяжельников.
Источник: Читать подробнее
0 Отзывы